Relajación, dieta y cáncer, maquillaje...

Ya es el gran día!!!! A partir de las 15:30 horas tendremos varios talleres simultáneos.

Taller de Relajación

Por  Mayi Chambeaud Profesora de Danza y Expresión Corporal

Objetivos: Búsqueda de un estado de tranquilidad psico - física cuyos efectos saludables repercutan en la totalidad de nuestro bienestar.

Recursos sencillos para auto relajarse. Respiración, tensión, apoyos, peso. Búsqueda de disponibilidad mental, física, emocional. Concentración en uno mismo. Movimientos pequeños de toma de consciencia esquelética, de volumen, de segmentos corporales, de sensaciones vinculadas a la apertura de los sentidos. Comunicación relajada entre el mundo personal y el social.

Taller de dieta y cáncer

Por Odile Fernández. Médica de familia, asesora en nutrición.  

Se estima que el 35% de los cánceres tienen un origen en una alimentación desequilibrada. Si tuviésemos una dieta sana y equilibrada y dejásemos de fumar el 60-70% de los canceres podrían evitarse.

Además una alimentación sana puede hacer que los efectos secundarios de quimio y radioterapia sean menores y el paciente oncológico tenga una mejor calidad de vida.

Sabiendo todo esto, ¿por qué no ponernos manos a la obra y cambiamos nuestra alimentación?

En el taller de Dieta y Cáncer aprenderemos que alimentos nos hacen enfermar y cuales nos pueden ayudar a sanar y prevenir la enfermedad. Además degustaremos saludables recetas preparadas con los alimentos anticáncer.

Para más información... http://www.misrecetasanticancer.com/"

Taller de Maquillaje

 Por Coco Montesinos. Experta en estética y maquillaje profesional

Tengo buena cara,

mi aspecto es mejor,

me siento bien,

me siento guapa/o,

me apetece salir,

ir con mis amigos/as

me siento mejor….

Esto nos pasa a todas las personas: si nos vemos bien, nos sentimos mejor.

En este taller de maquillaje vamos a aprender a cuidar y mejorar nuestra imagen facial (la piel, los ojos, los labios).

Consejos, técnicas y trucos para ayudarnos a sentirnos GUAPAS y BIEN

Taller de Ejercicio físico para personas con Fibromialgia

Por  Ana Carbonell Baeza y Virginia Aparicio García-Molina

El taller será teórico-práctico. Los contenidos teóricos vendrán acompañados de sus correspondientes demostraciones prácticas. La organización del taller estará basada en la siguiente estructura:

1- ¿CÓMO CALENTAR?

-EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS.

2.- ¿QUÉ CUALIDADES TRABAJAR Y CÓMO?

-EJERCICIOS DE RESISTENCIA AERÓBICA

-EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN MUSCULAR

-EJERCICIOS DE COORDINACIÓN-EQUILIBRIO (SU TRABAJO A TRAVÉS DE DANZAS,  EXPRESIÓN CORPORAL, ETC.)

-EJERCICIOS QUE IMPLIQUEN TRABAJO COGNITIVO. ¿CÓMO PENSAR EN MOVIMIENTO?

3.- APRENDER A RELAJARNOS

-EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

-EJERCICIOS DE RELAJACIÓN A TRAVÉS DE DISTINTAS TÉCNICAS (PRÁCTICA IMAGINADA, JACOBSON ADAPTADO, ETC.)

4.- EJERCICIOS DE ERGONOMÍA:

-CÓMO TUMBARNOS Y LEVANTARNOS, CÓMO TRANSPORTAR OBJETOS SIN PROVOCAR TENSIONES. OTRAS RECOMENDACIONES ERGONÓMICAS BÁSICAS.

Además de los de Musicoterapia, Autoestima, Redes Sociales, Risoterapia, Salud y Respiración y Reanimación Cardiopulmonar 061,